今年の疲れは今年のうちに。
ここ数日、実は右の腰が痛いのです。
家の荷物を運んでいるときに「ピキッ」ときて、それからずっと違和感がありました。
もうすぐ仕事納めに入られる方が多いようですので、何とかその前にと今日は整骨院に行ってきました。
先生に腰を診てもらうと、どうもぎっくり腰の手前みたいな状態だとのこと。「まぁ、この程度なら自然に治っていくから大丈夫ですよ」という言葉にほっと一息。電気針とマッサージをしていただきました。ついでにいつも凝っている肩も診て頂きました。ずいぶんと楽になりましたよ！
こうした腰痛や肩こりを予防するにはどうしたらよいでしょう？と質問したところ、「やっぱり適度な運動が大事だね。運動してる？」といわれ、「あまり…」と答えるのが精一杯。自転車には乗っているものの、運動と言えるほどの運動はやっておりません。
「運動の中で筋肉がつくことで、あわせて脂肪も燃えますしね。正しい姿勢を意識してやるのが大事ですよ」と教えていただき一念発起！これからは運動も生活の中に取り入れます！
今年も残すところあとわずか。来年に向けての助走として、残す日を過ごしたいと思います。
2006年12月27日
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